Doorbreek | Leer aan | Houd vol

Veranderen kun je leren

We hebben allemaal weleens een “probleem” in ons leven:

  • Verloren in een te snelle wereld; geen grip meer op ons gedrag.
  • We vervallen telkens in verleidingen; onze marshmallows.
  • Een stenentijdperkbrein in een moderne wereld
  • We willen veranderen, maar het lukt ons niet
  • We hebben onhandige gewoontes
  • We willen gelukkiger noemen e.d.

We bevinden ons momenteel in een ongewenste situatie en we willen graag toewerken naar een gewenste situatie.

Dat is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als het eenvoudig was om in die gewenste situatie te komen, hadden we ons niet meer in de ongewenste situatie bevonden.

Om van de ongewenste situatie naar de gewenste situatie zal er iets moeten veranderen. Dat vraagt altijd om gedragsverandering.

Bij gedragsverandering komen helaas een aantal valkuilen kijken.

Als we eenmaal weten wáár we heen willen en wélk gedrag we daarvoor moeten veranderen, komt er een heel nieuw vraagstuk omhoog: Hoe zorgen we ervoor dat we deze nieuwe keuzes maken?

Ikzelf kijk graag naar onszelf als een mammoet en zijn berijder. Deze staan symbool voor …

Deze twee afzonderlijke delen van jouw brein oefenen invloed uit op wat je doet, wat je denkt en wat je voelt. Ze hebben vaak tegenstrijdige belangen.

Gevolg?

Je wilt zowel hetzelfde gedrag blijven vertonen áls veranderen. Vaak genoeg wint de mammoet en lukt het ons niet om te veranderen.

Wat kunnen we daar aan doen?

Als we voor een periode onze mammoet de goede kant op weten te sturen, zal de mammoet dat gedrag overnemen. Het wordt een nieuwe “mammoet”; eentje die beter past bij jou en wat jij belangrijk vindt.